Grazie per Camminare in allegria e con lo spirito giusto alla 4° Camminata della Salute Domenica 9 settembre

Grazie per aver partecipato così numerosi alla 4° Camminata della Salute.

La Camminata della salute vuole promuovere la salute, ma anche invitare a scegliere uno stile di vita  sano, camminare fa bene sia per la prevenzione dalle malattie che per l’ umore.

Camminare è facile a tutte le età ed è economico. Grazie per aver partecipato e condiviso questo “Percorso salute”, che ci consente anche di scoprire le bellezze del nostro territorio.

Quali sono i benefici della Camminata della salute?

Ecco i benefici del camminare:

Bruciare calorie in eccesso 

• si possono Bruciare 500-900 calorie a settimana

riduce il rischio di:

• morte prematura
• malattie cardiovascolari (malattie coronariche e ictus)
• ipertensione e il colesterolo
• cancro
• diabete di tipo 2
• Obesità

 si può migliorare:

• la salute muscolo-scheletrico
• la salute mentale, la felicità e il benessere
• la socializzazione

Grazie per aver partecipato, magari sarà più facile da oggi cambiare lo stile di vita. 

Camminare per la salute, come cambiare stile di vita, cosa fare per cominciare:

• Andare a piedi al lavoro
• Andare a piedi a fare la spesa
• Accompagnare i bambini a scuola a piedi
• portare fuori il cane
• fare le scale e non prendere l’ascensore

quanto bisogna camminare per una buona salute?

Per la salute in generale, per gli adulti bastano 30 minuti al giorno per almeno 5 giorni della settimana. Oppure si dovranno sommare tutti i passi della giornata che devono essere 10.000.

I benefici della camminata per la salute si ottengono dall’ esercizio regolare tutto l’anno e per tutta la vita.

Non dimentichiamo i vantaggi della camminata per i bambini

l’obesità infantile è un problema serio, i bambini hanno bisogno di almeno 1 ora di attività fisica al giorno, e camminare è un ottimo modo per fare esercizio. Si potrebbe cominciare andando a piedi a scuola.

I vantaggi del camminare per i bambini aiuta anche a:  

• migliorare la concentrazione a scuola
• socializzare
• rafforzare l’autonomia

Grazie per aver partecipato alla 4° Camminata della Salute di Domenica 9 settembre.

L’appuntamento è per la prossima camminata e per gli altri eventi della Farmacia Di Mattei di Matteo, informazioni sul calendario degli eventi puoi averle direttamente in farmacia, sul sito, sul blog e su FB

Ci farebbe molto piacere che lasciassi un commento, la tua opinione è importante per migliorare e per fare sempre meglio.

CAMMINA, RIDI, CONDIVIDI…LA SALUTE E’  FELICITA’ E ALLA PROSSIMA!