Una Settimana e sei in Zona!!!

Un altro suggerimento è: continuate a muovervi, l’attività fisica è raccomandata, naturalmente senza eccedere. Nelle pagine che seguono abbiamo esemplificato, per comodità, una settimana base, la prima in Zona, formulata sulle esigenze di lei (ma anche di lui, che ha più…appetito) in cui vengono dettagliati i suggerimenti alimentari più utili.Con le opportune alternative, legate alle variabili del gusto. A ciascuno il suo, com’è giusto che sia. Abbiamo cominciato la settimana dal sabato, non per anticonformismo (chi ha inventato l’adagio “le diete si iniziano sempre di lunedì”?), ma perché pensiamo che il weekend possa essere un momento di maggior relax, in cui decidiamo di occuparci di noi, di riservarci maggior attenzione.