Grazie per camminare, ridere e condividere

Grazie per aver partecipato così numerosi in allegria e con lo spirito giusto alla 2° Camminata della Salute Domenica 11 settembre 2016.

La Camminata della salute vuole promuovere la salute, ma anche invitare a scegliere uno stile di vita salutare, camminare fa bene sia per la prevenzione che per il buon umore.

Camminare è facile a tutte le età ed è economico.

Grazie per aver partecipato e condiviso con altre persone la costruzione di questo “Percorso salute”.

Quali sono i benefici per la salute del camminare?

Ecco i benefici del camminare:

si possono Bruciare 500-1000 calorie a settimana

riduce il rischio di:

morte prematura
malattie cardiovascolari (malattie coronariche e ictus)
ipertensione e il colesterolo
cancro
diabete di tipo 2
Obesità

E ‘stato anche dimostrato che si può migliorare:

la salute muscolo-scheletrico
la salute mentale, la felicità e il benessere

Grazie per aver partecipato, perché forse così sarà più facile cambiare stile di vita.

Camminare e stile di vita, cosa fare per cominciare:

Andare a piedi al lavoro
Andare a piedi a fare la spesa
Accompagnare i bambini a scuola a piedi
portare il cane fuori
fare le scale e non prendere l’ascensore

Camminare si può praticare sempre ed in tutte le circostanze.

Per la salute in generale, gli adulti dovrebbero fare 30 minuti al giorno attività fisica di moderata intensità, su 5 o più giorni della settimana.

I bambini e i giovani hanno bisogno di 1 ora ogni giorno.

La cosa più importante da ricordare è che la maggior parte dei benefici per la salute si ottengono dall’esercizio regolare tutto l’anno e per tutta la vita.

I Vantaggi per i vostri bambini

Perché andare a scuola a piedi?

l’obesità infantile è in rapida crescita, i bambini hanno bisogno di almeno 1 ora di attività fisica al giorno, e camminare a scuola è un ottimo modo per fare esercizio.

Il camminare fa bene ai bambini per:

La concentrazione a scuola
socializzazione e l’indipendenza

Quando è stata l’ultima volta che avete camminato per andare a lavorare?

Si comincia anche da qui.

GRAZIE PER AVER PARTECIPATO ALLA 2° Camminata della Salute di Domenica 11 settembre.

L’appuntamento è per la prossima camminata e per gli altri eventi della Farmacia Di Mattei di Matteo, informazioni sul calendario degli eventi puoi averle direttamente in farmacia, sul blog e su FB

Ci farebbe molto piacere che lasciassi un commento, la tua opinione è importante per migliorare e per fare sempre meglio.

CAMMINA, RIDI, CONDIVIDI…LA SALUTE E’ FELICITA’ E ALLA PROSSIMA!