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Il magnesio contro l’emicrania


Il Magnesio per l’ emicrania, può essere una soluzione?  

Mentre i farmaci sono il cardine del trattamento dell’emicrania, non sono un toccasana.

Ci sono delle controindicazioni, quindi in questi casi gli integratori con magnesio sono un’alternativa.

Il magnesio è efficace nella prevenzione delle emicranie.

 

Che cos’è il Magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo.

Il magnesio Può:

  • migliorare la salute delle ossa
  • stabilizzare la pressione sanguigna
  • aiutare a mantenere un ritmo cardiaco sano
  • mantenere la corretta funzionalità dei nervi.

 

I sintomi di carenza di magnesio sono:

  • affaticamento
  • perdita di appetito
  • nausea
  • crampi muscolari
  • formicolio
  • contrazioni muscolari
  • mal di testa
  • emicranie
  • Insonnia
  • Irritabilità
  • Ansia
  • Stipsi
  • Fibromi algia
  • Fatica cronica
  • Sindrome dell’intestino irritabile
  • Sensibilità a rumori forti
  • Obesità
  • Disturbi dell’umore

Questo non è affatto un elenco esauriente, quindi ci sono altri sintomi.

Le carenze si presentano quando non si assume abbastanza magnesio con la dieta. 

Il magnesio, e in particolare l’ossido di magnesio, è talvolta usato per trattare e prevenire l’emicrania.

 

Magnesio ed emicrania: Tipi di magnesio

Esistono diversi tipi di magnesio.

Il magnesio non è facilmente assorbito dall’organismo senza essere legato a un’altra sostanza.

Per questo motivo, gli integratori spesso contengono magnesio combinato con altre sostanze, come gli amminoacidi, vitamine del gruppo B o fitoterapici.

I tipi più comuni di magnesio usati negli integratori includono:

  • ossido di magnesio, questa è la forma più comune di magnesio che si trova negli integratori. Non è la forma più facilmente assorbita, ma ha dimostrato di essere abbastanza efficace. Può causare diarrea. La dose raccomandata di ossido di magnesio è compresa tra 400 e 600 mg al giorno, è spesso usato per trattare l’emicrania
  • carbonato di magnesio, che ha livelli leggermente superiori di magnesio ed è più probabile che causi disturbi gastrointestinali
  • citrato di magnesio è assorbito molto rapidamente nell’intestino ma provoca anche diarrea. Può essere utile per:
    • la prevenzione dei calcoli renali
    • per indurre movimenti intestinali
  • Magnesio glicinato: la glicina è un amminoacido calmante e combinato con il magnesio si è dimostrato utile per il dolore cronico. Il magnesio glicinato è una delle forme più biodisponibili e assorbibili di magnesio, scarsa induzione della diarrea. È l’opzione più sicura per correggere una carenza a lungo termine.
  • Cloruro di magnesio: Anche se il cloruro di magnesio contiene poco magnesio elementare, ha un impressionante tasso di assorbimento ed è la migliore forma di magnesio per la disintossicazione di cellule e tessuti. Inoltre, il cloruro aiuta la funzione renale e può migliorare un metabolismo lento. E’ il migliore dal punto di vista qualità/prezzo.
  • Magnesio taurato: Il magnesio taurato è la migliore forma di magnesio per le persone con problemi cardiovascolari, è noto per prevenire aritmie e proteggere il cuore dai danni causati dagli attacchi di cuore. Il magnesio taurato è facilmente assorbito (magnesio e taurina stabilizzano le membrane cellulari insieme), e non ha proprietà lassative.
  • Magnesio malato: Il malato di magnesio è ideale per chi soffre di stanchezza, è un potente disintossicante dai metalli pesanti. Alcuni hanno riportato che questo magnesio è ottimo per l’insonnia e la sindrome delle gambe senza riposo.
  • Magnesio pidolato: ovvero un sale di magnesio che favorisce l’ingresso del Magnesio all’interno della cellula, dove più serve.

 

Magnesio ed emicrania: la carenza di magnesio e l’emicrania

Alcune Ricerche hanno dimostrato che le persone con emicrania hanno spesso livelli più bassi di magnesio, quindi l’assunzione di una quantità adeguata di magnesio può ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania negli individui con bassi livelli di magnesio.

L’assunzione di magnesio fornisce anche sollievo veloce e sostenuto in soggetti con emicrania cronica.

Il magnesio può essere utile per le donne con emicrania mestruale.

L’ossido di magnesio è usato per prevenire l’emicrania: 

  • Si può assumere per bocca
  • dosaggio generale raccomandato di circa 400 a 500 milligrammi al giorno.

Poiché il magnesio è un elemento naturale ed è necessario per la nostra salute, può essere considerato un trattamento sicuro per l’emicrania, soprattutto se paragonato ai farmaci per l’emicrania, che possono avere effetti collaterali più gravi.

Le cause che inducono una carenza di magnesio sono:

  • stress
  • sindrome premestruale
  • gravidanza
  • menopausa
  • alimentazione scorretta
  • sport eccessivo
  • medicinali

 

Magnesio ed emicrania: gli Effetti collaterali del magnesio

Il magnesio è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone, ma assumerlo può causare alcuni effetti collaterali.

Gli effetti collaterali più comuni sono:

  • crampi addominali
  • vomito
  • diarrea
  • nausea
  • mal di testa

L’accumulo da eccesso di magnesio può provocare gravi effetti collaterali quali:

  • battito cardiaco irregolare
  • bassa pressione sanguigna
  • respirazione rallentata
  • vertigini
  • coma

Per questo motivo, parla con il tuo medico o chiedi ai nostri farmacisti prima di iniziare a prendere il magnesio.

 

Magnesio ed emicrania: i Rischi

Alcune persone non dovrebbero assumere il magnesio, soprattutto chi presenta:

  • disturbi emorragici, in quanto può rallentare la coagulazione del sangue
  • diabete, poiché il diabete scarsamente controllato può influenzare il modo in cui il magnesio viene immagazzinato nel corpo
  • arresto cardiaco
  • problemi renali, compresa l’insufficienza renale
  • malattia infiammatoria intestinale
  • infezione allo stomaco.
  • Gravidanza si deve sempre consultare il medico

 

Magnesio ed emicrania: interazioni con farmaci

Il magnesio Può interagire con i farmaci che stai assumendo per l’emicrania, nonché per altri disturbi o problemi di salute. Se assumi uno dei seguenti tipi di farmaci, consulta il tuo medico di famiglia o chiedi consiglio al farmacista prima di prendere il magnesio.

Le categorie farmacologiche maggiormente a rischio di interazioni sono:

  • antibiotici
  • diuretici
  • rilassanti muscolari
  • farmaci per il cuore
  • Bifosfonati per il trattamento dell’osteoporosi e altri farmaci per la densità ossea
  • Inibitori della pompa protonica farmaci che agiscono su problemi acuti e gastrici come dispepsia, ulcera peptica
  • Anti-convulsivanti
  • Anti-malaria farmaci per prevenire o curare la malaria
  • Anti-coagulanti: riducono il sangue e rallentano la coagulazione
  • Integratori con ferro

 

8 consigli per l’uso del magnesio per l’emicrania

  1. Aumenta gli alimenti ricchi di magnesio, usa il cibo come medicinale. Gli Alimenti che contengono magnesio sono utili per tutti coloro che non vogliono assumere integratori. La dose giornaliera di qualsiasi minerale o nutriente si assume grazie ad una dieta equilibrata. Il magnesio si trova in un’ampia varietà di alimenti, tra cui:
  • Verdure a foglia verde come cavoli  e spinaci
  • Legumi (piselli e fagioli)
  • Noci
  • semi come semi di zucca
  • mandorle
  • Cereali integrali non raffinati e riso integrale
  • patate dolci
  • carciofi
  • avocado, albicocche, kiwi
  • Yogurt e latte
  • sgombro, tonno
  • fichi
  • banane
  • cioccolato fondente

alcuni di questi alimenti sono stati segnalati come alimenti da evitare se si soffre di emicrania, quindi controlla per vedere se è necessario evitarli. E se hai bisogno di aiuto chiedi ai farmacisti o al nutrizionista che così potranno consigliarti gli alimenti migliori per te.

  1. Prima parlane con il medico o il farmacista. Prima di assumere integratori o usare regolarmente qualsiasi forma di magnesio, assicurati che il medico ti consigli che è giusto per te.
  2. Scegli la forma giusta di magnesio per te: gli  integratori di magnesio sono disponibili in diverse forme.
  3. Scegli integratori di qualità.
  4. Aumentare l’efficacia con il calcio:  per essere assorbito efficacemente, il magnesio deve preferibilmente essere assunto insieme al calcio.
  5. Scegli il magnesio con l’assorbimento maggiore. Chiedi consiglio al farmacista
  6. Inizio con 400-500 mg al giorno:  se si desidera prendere in considerazione l’assunzione di magnesio per via orale, iniziare con 400-500 mg / die. Parlate prima con il vostro medico se state prendendo in considerazione un dosaggio più pesante o siete preoccupati per la sua interazione con altri farmaci che state assumendo. Puoi anche chiedere al farmacista cosa è meglio fare
  7. Conoscere gli effetti secondari. Gli integratori a base di magnesio sono generalmente considerati sicuri, ma gli effetti collaterali ci sono come anche le controindicazioni e vanno considerate prima di assumere l’integratore. Chiede al medico o al farmacista.

 

C’è un numero enorme di integratori da banco disponibili oggi sul mercato. 

 

Sustenium Magnesio e Potassio

 

 

 

 

 

 

Mag 2 Magnesio Pidolato

 

 

 

 

 

 

Magnesio Potassio Sandoz

 

 

 

 

 

Si deve sempre chiedere al medico o al farmacista prima di assumere qualsiasi integratore a base di magnesio.

 Magnesio ed emicrania il modo semplice per contrastarla

Mentre i cibi naturali integrali dovrebbero essere la vostra prima scelta per aumentare l’apporto di magnesio, la dieta di solito è carente di alimenti ricchi di magnesio per soddisfare la dose giornaliera raccomandata. Sulla base della scarsa assunzione dagli alimenti, il medico potrebbe consigliare di prendere degli integratori di magnesio per chi soffre di emicrania.

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La Farmacia Di Mattei Di Matteo è composta da Farmacisti che con cadenza settimanale scrivono articoli riguardanti la salute, con lo scopo di informare e aggiornare gli utenti.