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Camminata della salute 2019…camminare è bene, salute è felicità

Camminare è bene per la salute

Camminare è bene, Iscriviti e partecipa alla 5° Camminata della salute Domenica 8 settembre alle 9.00 dal Giardino Pubblico di Sant’ Egidio alla Vibrata in via Matteotti.

La Farmacia Di Mattei Di Matteo con il Patrocinio del Comune di Sant’Egidio alla Vibrata, ti aspetta per la 5° Camminata della salute l’8 settembre 2019 alle 9 a Sant’Egidio alla Vibrata in via Matteotti.

Perché camminare è bene?

La scelta di camminare è benessere psico-fisico.  Camminare fa bene perché:

  • migliora la socializzazione
  • non ci sono limiti di età
  • lo possono fare tutti
  • è economico
  • ci si diverte, si ride e si condivide la stessa passione per uno stile di vita sano.

Camminare è bene per la salute perché si può fare in qualsiasi momento, e farlo in gruppo consente di motivarsi, di fare nuove amicizie, di avere subito dei risultati mantenendo una buona forma fisica.

Chi può partecipare?

Camminare è  bene a tutti, quindi tutti possono partecipare alla Camminata della Salute.

Tutti i giorni si dovrebbero fare 10.000 passi.

Se vuoi partecipare alla 5° Camminata della salute, il percorso è facile, adatto a tutte le età, possono partecipare tutti, basta essere in  buone condizioni di salute e avere scarpe comode.

Per partecipare puoi passare in farmacia per l’iscrizione alla camminata.

Ecco cosa devi fare per iscriverti:

L’iscrizione è facile e gratuita, basta compilare l’apposito modulo e firmare.

Puoi iscrivere i tuoi amici, la tua famiglia, anche i bambini.

Al momento dell’iscrizione riceverai in omaggio la pettorina della Camminata che potrai indossare il giorno dell’evento.

Per tutte le informazioni e le iscrizioni vi aspettiamo in Farmacia o nei punti autorizzati.

La Camminata quest’anno si svolgerà l’8 settembre. Dove ci ritroveremo?

La partenza è  presso il Giardino Pubblico di Sant’Egidio alla Vibrata in Via Matteotti alle 8.45.

L’orario di partenza è previsto per le 9.00.

L’orario di arrivo è previsto per le 13.00 sempre al Giardino pubblico di Via Matteotti a Sant’Egidio.

Il percorso è facile e accessibile a tutti, grandi e bambini, perché lo spirito è quello di camminare, ma anche di condividere del tempo insieme, stare bene, ridere ed essere felici, quindi possono aggregarsi alla camminata chiunque voglia condividere e passare del tempo insieme.

Cosa si deve indossare e portare per la Camminata? Per camminare si consiglia:

  • abbigliamento sportivo leggero, comodo e non stretto; è meglio vestirsi a strati
  • Le scarpe per camminare dovrebbero essere comode, leggere e robuste, meglio se non sono nuove.
  • Le calze in fibra naturale, come il cotone, per una migliore aerazione del piede.

Per camminare è bene e meglio se farlo in libertà, basta portare:

  • Uno zainetto dove mettere tutto quello che ti potrebbe servire oltre all’acqua che ti daremo alla partenza.
  • un impermeabile leggero da tenere nello zainetto.
  • un ombrellino pieghevole (da pioggia o per ripararsi dal sole)
  • un cappello o qualsiasi copricapo
  • occhiali da sole
  • crema con schermo solare.

Camminare è bene anche alla pelle, ma ecco alcuni consigli per evitare problemi causati dal sole e avere solo i benefici. Come si usa la crema solare?  Modalità d’uso della crema solare:

La crema deve essere messa 20 minuti prima di uscire, la pelle deve essere protetta non solo quando si va al mare o in montagna, ma anche quando si trascorrono delle ore spensierate all’aria aperta.

Perché si deve mettere la crema nello zainetto? Perché le applicazioni vanno ripetute, soprattutto:

  • se si suda
  • con la pelle chiara
  • per proteggere la pelle delicata dei bambini.

La crema:

  • ripara dai danni del sole
  • consente di godere dei benefici che il sole porta alla salute in generale: alle ossa, all’umore e per la fissazione della vitamina D.

Camminare è bene, ma ecco cosa è meglio mangiare e bere per camminare senza problemi. 

Si deve bere tanta acqua e se vuoi potrai aggiungere i Sali minerali.

Noi ti daremo alla partenza una bottiglietta d’acqua naturale a persona.

Durante la camminata meglio portare delle barrette energetiche o frutta secca da tenere nello zainetto. Di sicuro meglio portare alimenti pratici e leggeri.

Quando si arriverà alla fine della camminata ci sarà un rinfresco per tutti i partecipanti.

Mi raccomando “PASSAPAROLA” iscriviti e ci vediamo Domenica 8 settembre alle 9.00 al Giardino Pubblico di Sant’Egidio alla Vibrata

 

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La Farmacia Di Mattei Di Matteo è composta da Farmacisti che con cadenza settimanale scrivono articoli riguardanti la salute, con lo scopo di informare e aggiornare gli utenti.