8a Passeggiata della salute 2023…camminare è bene, salute e felicità

Camminare è bene, partecipa alla 8a Camminata della salute Domenica 10 settembre alle 9.00 dal Giardino Pubblico di Sant’ Egidio alla Vibrata in via Matteotti.

La Farmacia Di Mattei Di Matteo con il Patrocinio del Comune di Sant’Egidio alla Vibrata, ti aspetta per l’ 8a Camminata della salute il 10 settembre 2023 alle 9:00 a Sant’Egidio alla Vibrata in via Matteotti. (Giardino pubblico).

Perché camminare è bene?

La scelta di camminare è benessere psico-fisico. Camminare fa bene perché:

migliora la socializzazione
non ci sono limiti di età
lo possono fare tutti
è economico
ci si diverte, si ride e si condivide la stessa passione per uno stile di vita sano.

Camminare è bene per la salute perché si può fare in qualsiasi momento, e farlo in gruppo consente di motivarsi, di fare nuove amicizie, di avere subito dei risultati mantenendo una buona forma fisica.

Chi può partecipare?

Camminare è bene a tutti, quindi tutti possono partecipare alla Camminata della Salute.

Tutti i giorni si dovrebbero fare 10.000 passi.

Se vuoi partecipare all’ 8a Camminata della salute, il percorso è facile, adatto a tutte le età, possono partecipare tutti, basta essere in buone condizioni di salute e avere scarpe comode.

Per ulteriori informazioni vi aspettiamo in Farmacia.

La Camminata quest’anno si svolgerà il 10 settembre. Dove ci ritroveremo?

La partenza è presso il Giardino Pubblico di Sant’Egidio alla Vibrata in Via Matteotti alle 9:00.

L’orario di arrivo è previsto per le 13.00 sempre al Giardino pubblico di Via Matteotti a Sant’Egidio.

Il percorso è facile e accessibile a tutti, grandi e bambini, perché lo spirito è quello di camminare, ma anche di condividere del tempo insieme, stare bene, ridere ed essere felici, quindi possono aggregarsi alla camminata chiunque voglia condividere e passare del tempo insieme.

Cosa si deve indossare e portare per la Camminata? Per camminare si consiglia:

abbigliamento sportivo leggero, comodo e non stretto; è meglio vestirsi a strati
Le scarpe per camminare dovrebbero essere comode, leggere e robuste, meglio se non sono nuove.
Le calze in fibra naturale, come il cotone, per una migliore aerazione del piede.

Per camminare è bene e meglio se farlo in libertà, basta portare:

Uno zainetto dove mettere tutto quello che ti potrebbe servire.
un impermeabile leggero da tenere nello zainetto.
un ombrellino pieghevole (da pioggia o per ripararsi dal sole)
un cappello o qualsiasi copricapo
occhiali da sole
crema con schermo solare.

Camminare è bene anche alla pelle, ma ecco alcuni consigli per evitare problemi causati dal sole e avere solo i benefici. Come si usa la crema solare? Modalità d’uso della crema solare:

La crema deve essere messa 20 minuti prima di uscire, la pelle deve essere protetta non solo quando si va al mare o in montagna, ma anche quando si trascorrono delle ore spensierate all’aria aperta.

Perché si deve mettere la crema nello zainetto? Perché le applicazioni vanno ripetute, soprattutto:

se si suda
con la pelle chiara
per proteggere la pelle delicata dei bambini.

La crema:

ripara dai danni del sole
consente di godere dei benefici che il sole porta alla salute in generale: alle ossa, all’umore e per la fissazione della vitamina D.

Camminare è bene, ma ecco cosa è meglio mangiare e bere per camminare senza problemi.

Si deve bere tanta acqua e se vuoi potrai aggiungere i Sali minerali.

Durante la camminata meglio portare delle barrette energetiche o frutta secca da tenere nello zainetto. Di sicuro meglio portare alimenti pratici e leggeri.