Grazie per aver partecipato così numerosi alla 3° Camminata della Salute.
La Camminata della salute vuole promuovere la salute, ma anche invitare a scegliere uno stile di vita salutare, camminare fa bene sia per la prevenzione dalle malattie che per l’ umore.
Camminare è facile a tutte le età ed è economico.
Grazie per aver partecipato e condiviso questo “Percorso salute”.
Quali sono i benefici per la salute del camminare?
Ecco i benefici del camminare:
- si possono Bruciare 500-1000 calorie a settimana
riduce il rischio di:
- morte prematura
- malattie cardiovascolari (malattie coronariche e ictus)
- ipertensione e il colesterolo
- cancro
- diabete di tipo 2
- Obesità
E ‘stato anche dimostrato che si può migliorare:
- la salute muscolo-scheletrico
- la salute mentale, la felicità e il benessere
Come cambiare stile di vita?
Camminare e stile di vita, cosa fare per cominciare:
- Andare a piedi al lavoro
- Andare a piedi a fare la spesa
- Accompagnare i bambini a scuola a piedi
- portare il cane fuori
- fare le scale e non prendere l’ascensore
quanto bisogna camminare per una buona salute?
Per la salute in generale, per gli adulti bastano 30 minuti al giorno per almeno 5 giorni della settimana.
I bambini e i giovani hanno bisogno di 1 ora ogni giorno.
Non dimentichiamo i vantaggi della camminata per i bambini, contro l’obesità infantile, Si potrebbe cominciare andando a piedi a scuola.
I vantaggi del camminare per i bambini aiuta anche a:
- migliorare la concentrazione a scuola
- socializzare
- rafforzare l’autonomia
Grazie per aver partecipato alla 3° Camminata della Salute di Domenica 10 settembre.
L’appuntamento è per la prossima camminata e per gli altri eventi della Farmacia Di Mattei di Matteo, informazioni sul calendario degli eventi puoi averle direttamente in farmacia, sul sito, sul blog e su FB
Ci farebbe molto piacere che lasciassi un commento, la tua opinione è importante per fare sempre meglio.
CAMMINA, RIDI, CONDIVIDI…LA SALUTE E’ FELICITA’ E ALLA PROSSIMA!