Camminare e i suoi benefici, ne potrai approfittare partecipando alla 2° Camminata della Salute Domenica 11 settembre alle 9.00 dal Giardino Pubblico di Sant’Egidio alla Vibrata.
Camminare ha dei benefici, anche se adatto a tutti e per tutte le età è sottovalutato!
Camminare è semplice, gratuito e ideale per:
- rimanere attivi
- perdere peso
- mantenere una buona salute
Camminare ha dei benefici per:
- salute e benessere
- vita sociale
- ambiente
- risparmio
Ecco come camminare può cambiare la vita.
Quanto si deve camminare?
Bastano 30 minuti di l’attività fisica al giorno per 5 giorni alla settimana per una buona salute. Si deve camminare in modo regolare e per tutta la vita per avere i migliori benefici.
Camminare e i benefici per la salute fisica
Camminare per migliorare la salute è ormai una realtà perché:
- abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo
- aiuta a controllare il peso
- migliora la forma fisica, la postura, il tono muscolare, la forza e l’agilità
- migliora la qualità del sonno
- riduce il rischio di cadute e altre lesioni
- riduce il rischio di malattie, tra cui la malattia cardiocircolatorie, diabete e alcuni tipi di cancro
Camminare e i benefici per la mente
Camminare per migliorare la mente è una realtà perché:
- migliora la concentrazione e la memoria dei bambini
- è un ottimo anti-stress
- previene la depressione e l’ansia
Camminare e i benefici per le relazioni sociali
Camminare per migliorare le relazioni sociali perché:
- consente di fare amicizia
- rafforza le relazioni con amici, familiari, vicini e colleghi
- aiuta a rompere l’isolamento sociale
Camminare e i benefici per l’ambiente
Camminare per migliorare l’ambiente perché andare a piedi non inquina:
- riduce le emissioni a effetto serra
- contribuisce a prevenire il riscaldamento globale causata dall’uso delle automobili
- si riduce l’emissione di Smog
Camminare e i benefici economici
Camminare per risparmiare e spendere meno soldi
- chi va a piedi a lavoro è più produttivo e si ammala meno quindi risparmia sulle medicine
- se si va a piedi invece di prendere la macchina si risparmia sulla benzina
Camminare e i suoi benefici sono evidenti soprattutto quando si cambia stile di vita.
Camminare come stile di vita e non solo come attività fisica:
- Andare a piedi a lavoro e a fare la spesa
- Fare le scale ed evitare di prendere l’ascensore
- Portare a spasso il cane
- camminare durante la pausa pranzo
Perché Partecipare ad una Camminata di gruppo?
Camminare in un gruppo è un ottimo modo per iniziare a camminare, fare nuove amicizie e rimanere forma.
La 2° Camminata della Salute è una buona opportunità per cominciare.
Ormai ci siamo, ti sei iscritto alla 2°Camminata della Salute Domenica 11 settembre alle 9.00 dal Giardino Pubblico di Sant’Egidio alla Vibrata?
Se non lo hai ancora fatto sei ancora in tempo a partecipare ed iscriverti, avrai la tua maglia e tanti opuscoli interessanti da leggere.
Vuoi avere informazioni prima di iscriverti? Sei indeciso se venire con amici o familiari?
Risponderemo a tutte le tue domande.
Iscriversi è facile, basta compilare il modulo in farmacia.
Ti sei già iscritto?
Allora non dimenticare il “passaparola” perché oltre a camminare potrai vivere un’esperienza di socializzazione, divertimento e condivisione.
Parlane ai tuoi amici aiutaci a promuovere il Percorso della salute.
Come ci si prepara alla 2° Camminata della Salute?
Basta poco per essere pronti a partecipare:
- Un paio di scarpe super comode
- Abbigliamento che consenta di muoversi liberamente
- si consiglia di portare occhiali da sole, crema solare, cappello, e uno zainetto
Sono benvenuti anche i ritardatari, perché non si è in ritardo per camminare e i suoi benefici.
Mi raccomando “PASSAPAROLA”, CAMMINA, RIDI, CONDIVIDI…LA SALUTE E’ FELICITA’
2° Camminata della Salute Domenica 11 settembre alle 9.00 dal Giardino Pubblico di Sant’Egidio alla Vibrata